4-7-8respiro+vestiti+sole+erbe=guarigione
In seguito al mio blog del 14 novembre 2025,
Sì! La respirazione 4-7-8 viene utilizzata per calmare la mente, ridurre l'ansia e favorire il sonno.
Come praticare la respirazione 4-7-8
- Trova una posizione comoda: siediti o sdraiati in una posizione comoda.
- Inspira lentamente attraverso il naso: chiudi la bocca e inspira lentamente attraverso il naso contando fino a quattro.
- Trattieni il respiro: trattieni il respiro contando fino a sette.
- Espira completamente: espira con forza dalla bocca contando fino a otto, producendo un suono simile a un "sibilo".
- Ripeti: questo completa un ciclo respiratorio. Ripeti il ciclo altre tre volte per un totale di quattro respiri.
Tuttavia, nelle ultime due settimane, a causa di un forte raffreddore, tanto che non riesco nemmeno a trattenere il respiro per 2 secondi, la trachea ha iniziato a respirare affannosamente e a tossire, non appena parlavo, respiravo affannosamente e tossivo.
Grazie alla medicina cinese, è fondamentale bere più acqua calda, riposare di più, mangiare cibi leggeri e, allo stesso tempo, tenersi al caldo e indossare un cappotto un po' più caldo, dormire indossando i calzini, stare al caldo può alleviare anche il respiro sibilante e la tosse.
Grazie anche al fatto di stare all'aria aperta a piedi nudi (messa a terra) e prendere il sole, si può sentire il calore del sole e lasciare che Madre Terra guarisca.
Inoltre, introduco una medicina cinese dolce a base di erbe, King-to Nin Jiom Pei Pa Koa (京都念慈菴川貝枇杷膏), che uso per ridurre respiro sibilante e tosse. Mangio un cucchiaio grande, lo tengo in bocca, non lo deglutisco, lo lascio deglutire lentamente in gola, la sua dolcezza, la sua densità, lo sento aderire alla trachea, lenendo la contrazione tracheale, calmando lentamente la tosse sibilante. Ogni volta che ho respiro sibilante e tosse, prendo King-to Nin Jiom Pei Pa Koa (京都念慈菴川貝枇杷膏) in questo modo e funziona alla grande.
Se ne hai bisogno, dopo esserti iscritto al mio negozio online, puoi scrivermi privatamente per fare acquisti.
Lentamente, impara a praticare il metodo di respirazione 4-7-8 per tornare alla calma. Grazie.
